klata stoi

[...] od poczatku, masz 1,5 roku za soba i niecwiczyles nigdy nog? Napisz jeszcze jakimi planami wczesniej cwiczyles.Co do tych nog to moze to byc wlasnie przyczyna dlaczego klata stoi no a takie wykrety ze jak sie nogi cwiczy to sie nierosnie to tego to jeszcze nieslyszalem. Trening ogolnie slaby nie chce mi sie poprawiac ale... Wiadomo kazdy [...]

A jak nie dam rady dokladac np. 1kg co tydzien, bo mi klata stoi w miejscu? Bo tak wlasnie mialem, dokladalem 1kg mniej wiecej do 3-4 tyg... Dlatego zwrocilem sie do was Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-23 21:43:53

Plan miejscami przeładowany, tylko klata stoi? Co masz na myśli pisząc uginanie sztangielki na triceps? Francuskie? Co do Twoich wynalazków to rozumiem, że brakuje Ci 2.obiadu, w takim razie masz kilka możliwości: a) gainer b) jesz dodatkowy obiad np. w szkolnej stołówce c) prosisz mamę, aby ugotowała jedną porcję obiadu więcej i jesz go 2x, ale [...]

FullOfPain dieta jest. Napisałem że wszystko ładnie idzie tylko klata stoi więc to chyba oczywiste że musi byc dieta. Maniacs z hantlami ćwiczę (wyciskanie młotkowe). Poza tym nie moge wykonywać jednego ćwiczenia bo ćwicze Splitem. skyboom jak wyżej Kawini czy w ćwiczeniach które podajesz ilosc powtórzeń musi być dokładnie taka jak napisałeś. [...]

Powiedz jeszcze, czy mowiac "klata stoi" masz na mysli kwestie silowe, masowe czy silowo-masowe. klatkę nawet dwa razy w tygodniu bo chciałbym trochę zwiększyć siłę bo ogólnie marnie Ten pomysl jest bardzo niedobry, gdyz zalozenia sa bledne. dodam że mój trening klatki wygląda mniej więcej tak: na płaskiej: 50 kg - 12 powt 60 kg - 10 powt 70 kg - [...]

Oczywiscie że robie... W innych partiach widac jakies postepy po cwiczeniu lecz klata stoi w miejscu stad moje pytanie klate !

no właśnie może i to prawda bo do innych partii mięśni podchodzę średnio z przejęciem o rekordy i mi ładnie wchodzi tzn mam dobre przyrosty masy i siły ... tylko jedynie ta klata stoi bo chce zrobić na nią z 80 kg w do końca czerwca a obecnie biorę 50 i nic co trening w górę jedynie za***iste zakwasy na klacie po treningu ..

[...] opiniia :) Pozdrawiam sersecznie. Właśnie przy klatce chciałem się skupić na wyciskaniach sztanga i hantle i pompkach na poręczach. Partia 2xtyg to tak optymalnie się wydaje, już tak ćwiczyłem i było dobrze. Bica i trica za dużo nie będę katował, bo ramiona mi się rozrosły a klata stoi w miejscu. Zaczynam wyglądać trochę nieproporcjonalnie

a ile wyciskasz na plaskiej? Klata stoi ale i tak wieksza od reszty przynajmniej od bica. Zmien trening skoro nie idzie przedewszystkim wklej swoj caly dotychczasowy:) Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-26 13:10:28

no mowilem ze dieta jakas tam jest ale gdyby byla slaba to np. bic by nie rosl... tylko klata stoi w miejscu

jestem nowy na forum nie wiedziałem...ok czyli pompa nie jest tak potrzebna...a co do moich ćwiczen są ok ? pytam bo mi ta klata stoi w miejscu mam takie wrażenie !

Wyciskanie na prostej sztangi 4x 12, 6,8,6 Już masz odpowiedź dlaczego klata stoi. Zamiast płaskiej wrzuć dipsy, albo wyciskanie, ale hantli na płasko. Pełny zakres ruchu i nie ma bata.

No wlasnie mam problem z poprawa klaty i bica. Sila w MC i squat idzie w gore, ale klata stoi w miejscu. W ogole po treningu klaty i bica nie czuje zmeczenie nastepnego dnia.

hmm, plan na TYLKO klatę i tric, ciekawe... Jeśli efekty jakieś są, to czemu by zmieniać plan?? mhm, dlaczego robisz samą klatę i tric, rozumiem że wszystkie partie masz już perfekt, tylko klata stoi?

Traktor A więc regeneracja napewno jest gdyż śpie około 8 - 9 godzin, żadnego wysiłku fizycznego po za siłką niemam, biorę BCAA A co do diety to staram się trzymać, ale np łapy i inne części ciała rosną a klata stoi....

ja jestem na XPandzie i powiem 12 dzień i narazie jestem zawiedziony na bica idzie siła i to nieźle aale klata stoi będe cierpliwy moze ruszy

skoro inne partie progresują a klata stoi to wina treningu

Viren SOG za pracę . Na początek powiem że największą zmorą jest właśnie postrzeganie . 'FBW to tylko trening na początek' 'Split to klata + bic, nogi + barki, plecy + tric' FBW- system całościowy SPLIT- system dzielony Wyznajac zasade ktora jest bardzo rozsadna ze najlepsza metoda jest najprostsza wzgledem poziomu wybieram proste 4-6 cwiczen [...]

Lepiej chyba będzie połączyć trening Armstronga ze stosowanym trzy razy w tygodniu FBW przy którym wyrabiać będziesz wszystkie partie niż tylko uda, brzuch i klata. Wydaje mi się też, że takie programy, jak na 100 pompek, czy 200 przysiadów powinny być robione osobno, bez łączenia ich. Rozwijają one wytrzymałość mięśnia, i wymagają dużego wysiłku, [...]

[...] dosc moj nietypowy problem, otoz mialem przymusowa 6 tygodniowa przerwe, aktualnie wrocilem i lece 4 tygodnie dalej, przez ten czas odzyskalem sily i sprogresowalem : wycisk klata, martwy, wycisk zolnierskie, wioslowanie sztanga, lecz niestety od czasu powrotu nie umiem za cholere wrocic do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam [...]